ROBERTO DIFALCO
MINDFULNESS
La Mindfulness è una qualità della mente che riesce ad essere in pace con sé stessa e con la realtà circostante. È un’attitudine che va coltivata attraverso una pratica meditativa (esercizi di osservazione, attenzione, consapevolezza psicofisica e relazionale, yoga). Mira a sviluppare la capacità di stare nel presente con più disponibilità ed apertura, per godere meglio dei momenti piacevoli e soffrire meno quelli spiacevoli. Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress è stato sviluppato e testato da oltre quaranta anni ed è impiegato con successo in svariati ambiti (sanitario, educativo, lavorativo, di crescita personale).
Trae spunto da antiche pratiche meditative e contemplative orientali, mantenendo comunque un atteggiamento laico e inclusivo. È strutturato in 8 incontri pomeridiani/serali di due ore più un intensivo di mezza giornata che si svolgono nell’arco di due mesi.
Docente: Roberto Difalco – Psicologo, Psicoterapeuta, Istruttore senior certificato di protocolli mindfulness
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