CARLA CIMBALI
YOGA
Anche quest’anno il Kome vi invita a scoprire i benefici millenari dello yoga, una disciplina che, attraverso la pratica di Āsana (posture), Pranayama (respirazione) e meditazione, conduce a un profondo benessere psicofisico.
Struttura del Corso:
Le lezioni, della durata di un’ora e mezza, si terranno con cadenza settimanale e saranno strutturate in modo da guidarvi gradualmente verso una pratica completa e consapevole.
* Centratura e riscaldamento: Un momento iniziale dedicato alla connessione con il proprio respiro e alla preparazione del corpo.
* Asana: L’esecuzione di posture statiche e dinamiche, volte a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio.
* Vinyasa: Sequenze fluide che sincronizzano il movimento con il respiro, favorendo la concentrazione e la fluidità.
* Pranayama: Tecniche di respirazione specifiche per calmare la mente, aumentare l’energia vitale e migliorare la salute.
* Meditazione: Pratiche guidate per sviluppare la consapevolezza e raggiungere uno stato di profonda rilassatezza.
L’insegnante:
Carla Cimbali, insegnante certificata Yoga Alliance Italia e International RYT 500, vi accompagnerà in questo percorso con competenza e passione. Forte di una pratica ventennale e di una formazione approfondita, Carla è in grado di creare un ambiente accogliente e stimolante, adatto a praticanti di tutti i livelli.
I benefici dello yoga:
* Riduzione dello stress e dell’ansia
* Miglioramento della qualità del sonno
* Aumento della flessibilità e della forza muscolare
* Rafforzamento del sistema immunitario
* Maggiore consapevolezza del corpo e della mente
* Sviluppo della concentrazione e della calma mentale
A chi è rivolto il corso:
Il corso è aperto a tutti, principianti e praticanti più esperti. Adattamo le lezioni alle esigenze individuali, creando un percorso personalizzato per ogni partecipante.
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